Bien que les motifs de consultation peuvent varier, la personne  qui consulte cherche à apporter des changements importants et significatifs  dans sa vie afin de ressentir un mieux-être. 

En psychothérapie, mon objectif est d' accompagner, dans un climat de confiance mutuelle, la personne dans son cheminement (difficultés, souffrances, vulnérabilités)  vers l'atteinte de l'équilibre entre son cœur, sa tête et son corps. Elle apprend, se sensibilise à se qui se passe pour elle. Je l'invite à prendre  conscience de sa structure, ses schèmes sur les plans émotionnels, comportementaux et cognitifs (ses pensées).

Cette conscience lui donne accès à ses capacités d'action, qui engendrent le changement, lui permettant ainsi d'augmenter son estime d'elle-même, son énergie globale, son bien-être et sa vitalité.

 

J'utilise différents outils psychothérapeutiques tirés des modèles humanistes et cognitivo- comportemental.

 

 

L'ACT  signifie: psychothérapie d'acceptation et d'engagement qui appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale, et qui tient compte du contexte.

Elle vise à améliorer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité d'être en contact avec les émotions,  les pensées et  les ressentis qui se présentent dans le moment présent tout en pouvant maintenir ou modifier  au besoin son action afin de  poursuivre ses objectifs (basés sur ses véritables valeurs).

 

Afin de développer la flexibilité, l'ACT vise à favoriser l'accessibilité à la connaissance de  ses valeurs, ce qui est le plus important et significatif pour soi. Ce processus  guide, motive et initie  des changements qui apportent un sens, une direction nouvelle et  une meilleure  qualité de  vie. La personne prend, de façon consciente, des actions engagées qui contribuent à la supporter afin de  prendre ou reprendre son pouvoir sur sa vie.

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L'utilisation de la PC, qui signifie la pleine conscience consiste à porter, de façon intentionnelle, une attention aux expériences internes ( émotions, pensées  et sensations)  ou externes du moment présent, sans jugement, avec ouverture et compassion envers soi-même.                                              

Il s'agit d'observer et accueillir ce qui se présente à soi, ce qui incite la personne  à envisager de nouvelles perspectives visant un bien-être.